สมาร์ทวอทช์สามารถตรวจสอบสุขภาพหัวใจของคุณด้วย ECG และ PPG ได้อย่างไร

สมาร์ทวอทช์ไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์เสริมที่ทันสมัย ​​แต่ยังเป็นอุปกรณ์อันทรงพลังที่สามารถช่วยคุณติดตามฟิตเนส สุขภาพ และสุขภาพของคุณได้สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งของสุขภาพที่นาฬิกาอัจฉริยะสามารถตรวจสอบได้คือสุขภาพหัวใจของคุณในบทความนี้ เราจะอธิบายว่านาฬิกาอัจฉริยะใช้เทคโนโลยีสองอย่าง ได้แก่ คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) และการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (PPG) เพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ จังหวะ และการทำงานได้อย่างไร และข้อมูลนี้สามารถช่วยคุณป้องกันหรือตรวจพบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้อย่างไร

 

ECG คืออะไร และทำงานอย่างไร?

คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG หรือ EKG) เป็นวิธีการบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจหัวใจผลิตแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจหดตัวและผ่อนคลาย ทำให้เกิดการเต้นของหัวใจแรงกระตุ้นเหล่านี้สามารถตรวจจับได้ด้วยอิเล็กโทรดที่ติดอยู่กับผิวหนัง ซึ่งจะสร้างกราฟของแรงดันไฟฟ้าเทียบกับเวลาที่เรียกว่าคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

 

ECG สามารถให้ข้อมูลอันมีค่าเกี่ยวกับอัตราและจังหวะการเต้นของหัวใจ ขนาดและตำแหน่งของห้องหัวใจ ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหัวใจหรือระบบการนำไฟฟ้า ผลของยารักษาโรคหัวใจ และการทำงานของเครื่องกระตุ้นหัวใจที่ฝังไว้

 

คลื่นไฟฟ้าหัวใจยังสามารถช่วยวินิจฉัยภาวะต่างๆ ของหัวใจ เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ (การเต้นของหัวใจผิดปกติ) ภาวะขาดเลือด (การไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจลดลง) ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย (หัวใจวาย) และความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

 

PPG คืออะไร และทำงานอย่างไร?

Photoplethysmography (PPG) เป็นอีกวิธีหนึ่งในการวัดการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดใกล้กับพื้นผิวของผิวหนังเซ็นเซอร์ PPG ใช้ไดโอดเปล่งแสง (LED) เพื่อส่องสว่างผิวหนัง และใช้โฟโตไดโอดเพื่อวัดการเปลี่ยนแปลงของการดูดกลืนแสง

ในขณะที่หัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ปริมาตรของเลือดในหลอดเลือดจะเปลี่ยนแปลงไปตามแต่ละรอบการเต้นของหัวใจสิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของปริมาณแสงที่สะท้อนหรือส่งผ่านผิวหนัง ซึ่งเซ็นเซอร์ PPG จับไว้เป็นรูปคลื่นที่เรียกว่าโฟโตเพิลไทสโมแกรม

สามารถใช้เซ็นเซอร์ PPG เพื่อประมาณอัตราการเต้นของหัวใจโดยการนับจุดสูงสุดในรูปคลื่นที่สอดคล้องกับการเต้นของหัวใจแต่ละครั้งนอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อติดตามพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาอื่นๆ เช่น ความดันโลหิต ความอิ่มตัวของออกซิเจน อัตราการหายใจ และการเต้นของหัวใจ

อย่างไรก็ตาม สัญญาณ PPG ไวต่อเสียงรบกวนและสิ่งแปลกปลอมที่เกิดจากการเคลื่อนไหว แสงโดยรอบ การเปลี่ยนสีผิว อุณหภูมิ และปัจจัยอื่นๆดังนั้น เซ็นเซอร์ PPG จึงต้องได้รับการสอบเทียบและตรวจสอบความถูกต้องกับวิธีการที่แม่นยำยิ่งขึ้นก่อนจึงจะสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางคลินิกได้

นาฬิกาอัจฉริยะส่วนใหญ่มีเซ็นเซอร์ PPG ที่ด้านหลังเพื่อวัดการไหลเวียนของเลือดที่ข้อมือนาฬิกาอัจฉริยะบางรุ่นยังมีเซ็นเซอร์ PPG ที่ด้านหน้าซึ่งวัดการไหลเวียนของเลือดในนิ้วเมื่อผู้ใช้สัมผัสเซ็นเซอร์เหล่านี้ช่วยให้นาฬิกาอัจฉริยะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของผู้ใช้ได้อย่างต่อเนื่องระหว่างการพักผ่อนและออกกำลังกาย รวมถึงตัวชี้วัดด้านสุขภาพอื่นๆ เช่น ระดับความเครียด คุณภาพการนอนหลับ และการใช้พลังงานนาฬิกาอัจฉริยะบางรุ่นยังใช้เซ็นเซอร์ PPG เพื่อตรวจจับสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (โรคที่ทำให้หยุดหายใจระหว่างนอนหลับ) หรือหัวใจล้มเหลว (ภาวะที่ลดความสามารถในการสูบฉีดของหัวใจ)

 

นาฬิกาอัจฉริยะสามารถช่วยคุณปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณได้อย่างไร?

สมาร์ทวอทช์สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณได้โดยการให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์ ข้อมูลเชิงลึกเฉพาะบุคคล และคำแนะนำที่สามารถนำไปปฏิบัติได้โดยอิงตามข้อมูล ECG และ PPG ของคุณตัวอย่างเช่น:

1. สมาร์ทวอทช์ช่วยให้คุณติดตามอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ฟิตเนสระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักต่ำมักหมายถึงการทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้นและสภาพร่างกายดีขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติสำหรับผู้ใหญ่อยู่ในช่วง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที (bpm) แต่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ ระดับกิจกรรม การใช้ยา และปัจจัยอื่นๆหากอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักสูงหรือต่ำกว่าปกติอย่างสม่ำเสมอ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการประเมินเพิ่มเติม
2. สมาร์ทวอทช์ช่วยให้คุณติดตามความเข้มข้นและระยะเวลาในการออกกำลังกายได้ ซึ่งมีความสำคัญต่อการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณAmerican Heart Association แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาที หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลาง 75 นาทีต่อสัปดาห์ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน สำหรับผู้ใหญ่สมาร์ทวอทช์ช่วยให้คุณวัดอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกายและแนะนำให้คุณอยู่ในโซนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย ซึ่งเป็นเปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (220 ลบอายุของคุณ)ตัวอย่างเช่น โซนออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางคือ 50 ถึง 70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ ในขณะที่โซนออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางคือ 70 ถึง 85% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ
3. สมาร์ทวอทช์ช่วยให้คุณตรวจจับและจัดการปัญหาหัวใจที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น AFib การหยุดหายใจขณะหลับ หรือภาวะหัวใจล้มเหลวหากนาฬิกาอัจฉริยะของคุณแจ้งเตือนถึงจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติหรืออัตราการเต้นของหัวใจต่ำหรือสูง คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดนาฬิกาอัจฉริยะของคุณยังช่วยให้คุณแชร์ข้อมูล ECG และ PPG กับแพทย์ของคุณ ซึ่งสามารถใช้เพื่อวินิจฉัยอาการของคุณและสั่งการรักษาที่เหมาะสมได้
4. สมาร์ทวอทช์ช่วยให้คุณปรับปรุงนิสัยการใช้ชีวิต เช่น อาหาร การจัดการความเครียด และสุขอนามัยในการนอนหลับ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณได้สมาร์ทวอทช์ช่วยให้คุณติดตามปริมาณแคลอรี่และค่าใช้จ่าย ระดับความเครียดและเทคนิคการผ่อนคลาย คุณภาพการนอนหลับและระยะเวลาของคุณพวกเขายังสามารถให้คำแนะนำและคำเตือนเพื่อช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้

 

บทสรุป

สมาร์ทวอทช์เป็นมากกว่าอุปกรณ์พกพาเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่สามารถช่วยคุณตรวจสอบและปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณได้นาฬิกาอัจฉริยะสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจ จังหวะ และการทำงานได้โดยใช้เซ็นเซอร์ ECG และ PPG และให้ข้อมูลและข้อเสนอแนะอันมีค่าแก่คุณอย่างไรก็ตาม สมาร์ทวอทช์ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่คำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญพวกมันมีไว้เพื่อเสริมพวกมันเท่านั้นดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงแผนการดูแลสุขภาพของคุณโดยอิงตามข้อมูลสมาร์ทวอทช์ของคุณ